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Ich lebe in London, in einer Stadt, die niemals schläft… in einer sehr lauten und schnelllebigen Stadt. Das bekannte Phänomen von London ist, dass die Zeit unglaublich schnell vorbeigeht. Es ist üblich für Londoner zu behaupten, dass sie nicht gemerkt haben, wie schnell die letzten 2, 3, 5 bzw.10 Jahre in dieser Großstadt verflogen sind.

Kein Wunder, dass Yoga und Meditations-Center in London so beliebt sind. Doch nicht immer erlaubt der stressige Londonalltag den Luxus einen solchen Entspannungsort aufzusuchen.

Was ist die Alternative?

Achtsamkeit und Meditation im Alltag. Man kann beides relativ einfach in den Alltag integrieren.

Mit ein wenig Konzentration können wir es schaffen vollkommen gegenwärtig zu sein und den Geist und Körper miteinander verbinden. Es gibt eine einfache Übung, die als Brücke oder Verbindungsglied zwischen Körper und Geist dienen kann. Sobald sie damit anfangen achtsam ein- und auszuatmen vereinigen sich Körper und Geist. Nur wenige Sekunden reichen aus, um das Wunder zu vollbringen beide eins werden zu lassen.

Die folgende Übung kann draußen auf dem Weg zur Arbeit, Bushaltestelle und Einkaufen erfolgen.

Lenke deine Aufmerksamkeit auf die Atmung und konzentriere Dich darauf. Nimm auch deine Umgebung sehr bewusst war.

  • Welche Geräusche kannst du hören?
  • Welche Gerüche kannst du wahrnehmen?
  • Kannst du z.B. erkennen, was der Morgentau so alles zaubern kann – Wassertropfen, Wasserperlen, und wie die Blätter im Wind tanzen? Achte auch auf die umliegenden Häuser, die Straße, den Himmel.

Ein weiterer Trick die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken, kann durch das einfache Aufsagen aller Gegenstände, die in meinem Blickwinkel sind, erfolgen. Diese Übung erscheint sehr einfach, hat jedoch eine enorme Wirkung vor allem, wenn der Geist ruhelos ist, bzw. die Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen.

Wenn ich diese Technik beim Einkaufen anwende und dabei Achtsamkeit übe, kann eine Tätigkeit, die evtl. als lästige Pflicht angesehen wird, in eine beruhigende und sogar entspannende Tätigkeit umgewandelt werden.

Viel Spaß beim Ausprobieren 🙂

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Erika lebt in Ihrer Wahlheimat London.

Sie wurde am ganzheitlichen Heilcollege in London zum Ganzheitlichen Life Coach, spirituellen Lebensberater, Seelenplanberater und Hypnotherapeuten ausgebildet

Ihre Leidenschaft besteht darin, Spiritualität in den Alltag zu bringen. Aus eigener Erfahrung weiß Sie, wie schwer manche Schicksalsschläge sein können, und Sie kennt das Gefühl der Verzweiflung, wenn nichts mehr geht. Sie weiß jedoch auch, dass es immer einen Weg aus den Krisen gibt.

Da wir in der Welt der Polarität leben, müssen wir uns im Leben immer wieder neuen Herausforderungen stellen. Unsere Seele wächst an den Problemen und Herausforderungen des Lebens. Sie sind dafür da, um diese auf eine kreative Art zu meistern.
Wir haben bestimmte Lernerfahrungen sogar vor der Inkarnation selbst gewählt, oder genauer gesagt unsere Seele, auch wenn wir uns nicht daran erinnern.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir unsere Lektionen viel schneller abschließen können und damit gewisse Muster durchbrechen können, wenn wir erst mal wissen was die Kernthemen unseres Lebens sind. In der Seelenplananalyse werden diese Kernthemen verdeutlicht.  Die Seelenplananalyse ist eine sehr präzise Methode und hilft Dir dabei den Seelenweg und die Berufung im Leben zu finden, Deine Talente zu entdecken und vor allem Hindernisse zu überwinden, die dich davon abhalten ein Leben im Einklang mit der Seele zu führen. Besonders der Heilaspekt spielt bei der Seelenplananalyse eine sehr wichtige Rolle.

Auf der folgenden Seite kannst du mehr über den Seelenplan erfahren.

 

 

 

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Published by Erika

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My name is Erika Brose. I am a fully qualified, Holistic Life Coach, Intuitive Counsellor, Holistic Healing and Soul Plan Practitioner. I have also trained in Hypnotherapy and CBT (Cognitive Behavioral Therapy) and I serve conscious men & women from all walks of life. It is my intention to empower you, to help you to connect to your inner wisdom and your true nature, facilitate your own healing so that you are elevated to higher levels in all areas of your life. To book a session or to discuss customised coaching packages please send an email to erika.inspiration@gmail.com. Sessions are done through Skype.
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